درمان زانودرد سالمندان از آن موضوعاتی است که خیلی‌ها به دنبال راهکارهای آن می‌گردند. چرا که همراه با تغییرات بیولوژیک ناشی از افزایش سن، یکی از اندام‌هایی که اغلب دچار مشکل می‌شود، زانوهای ماست. مشکل زانودرد حتی در جوان‌ترها هم شیوع زیادی دارد؛ اما در سالمندان، یک دغدغۀ رایج است که خیلی‌ها با آن روبرو هستند و می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر تحرک و کیفیت زندگی آن‌ها داشته باشد. به همین دلیل، در این مقاله به بررسی پیچیدگی‌های زانودرد در سالمندان پرداخته و دربارۀ اهمیت درمان زانودرد سالمندان، صحبت خواهیم کرد. پس از آن، دلایل مختلف و علائم زانودرد سالمندان را بررسی کرده و درنهایت، دربارۀ راه‌های پیشگیری و راهکارهای مختلف درمان زانودرد سالمندان، بحث می‌کنیم.
چرا درمان زانودرد سالمندان، اهمیت دارد؟
زانودرد (Knee Pain)، یک مشکل رایج در سالمندان است که درمیان زنان سالمند و سالمندان دارای اضافه‌وزن، و سالمندانی با سابقۀ خانوادگی ابتلا به زانودرد یا سابقۀ آسیب‌دیدگی زانو شایع‌تر است. اما این بدان‌معنا نیست که زانودرد را باید به‌عنوان چیزی که همیشه با ما خواهد بود، بپذیریم. در اکثر موارد، زانودرد، قابل پیشگیری است و اگر قبلاً به آن مبتلا شده باشید، قابل مدیریت و درمان است.
با افزایش سن، کارایی بدن در ترمیم و بازسازی بافت‌ها ازجمله غضروف و استخوان، کاهش می‌یابد و فرسایش و سائیدگی بافت‌ها این مشکل را تشدید می‌کند. مثلاً غضروف مفصل زانو که مثل بالشتکی بین استخوان‌ها قرار گرفته و جلوی سائیده‌شدن آن‌ها به هم را می‌گیرد، به مرور ازبین می‌رود. این موضوع، منجر به درد، سفتی، التهاب و نهایتاً آرتروز زانو می‌شود.
علاوه بر آرتروز، سالمندان درمعرض آسیب‌ها و مشکلات پزشکی دیگری هم که باعث زانودرد می‌شوند، قرار دارند. مثلاً احتمال ابتلای سالمندان به روماتیسم مفصلی و سایر بیماری‌های التهابی بیشتر است. به‌علاوه، با افزایش سن، کاهش قدرت و انعطاف‌پذیری عضلات و تاندون‌ها، احتمال زمین‌خوردن و آسیب‌دیدگی زانو را بیشتر می‌کند. کم‌تحرکی سالمندان نیز، احتمال اضافه‌وزن و افزایش فشار روی مفصل زانو را افزایش می‌دهد.
زانودرد، در برخی از سالمندان، دردی مزمن و در برخی دیگر، دردی شدید است که مانع انجام فعالیت‌های روزمره می‌شود. عملکرد فیزیکی مناسب، برای حفظ استقلال سالمندان ضروری است و سالمندانی که محدودیت حرکتی دارند، با خطر ناتوانی و کاهش کیفیت زندگی مواجهند. به همین دلیل، درمان زانودرد سالمندان، اهمیت زیادی دارد.
دلایل زانودرد در سالمندان چیست؟
زانودرد سالمندان، دلایل مختلفی دارد که تشخیص آن‌ها برای درمان مؤثر، ضروری است. دلایل رایج زانودرد سالمندان عبارتند از:
آرتروز و تخریب غضروف مفصل زانو
آرتروز یا استئوآرتریت شایعترین بیماری زانو در سالمندان است. آرتروز، زمانی رخ می‌دهد که غضروف زانو به‌دلیل استفادۀ زیاد و افزایش سن از بین می‌رود. با گذشت زمان، آرتروز می‌تواند شکل مفصل زانو را تغییر دهد و باعث ناپایداری یا بی‌ثباتی مفصل شود.
علت: سن، اضافه‌وزن، آسیب‌های قبلی زانو و ژنتیک می‌توانند خطر ابتلا به آرتروز زانو را افزایش دهند.
آرتریت روماتوئید یا روماتیسم مفصلی
روماتیسم مفصلی، یک بیماری خودایمنی است که می‌تواند مفصل زانو را درگیر کند. این بیماری ممکن است در هر سنی رخ دهد، اما معمولاً در میانسالی شروع می‌شود.
علت: به‌طور معمول، سیستم ایمنی بدن به محافظت از بدن در برابر عفونت و بیماری کمک می‌کند. اما در روماتیسم مفصلی، سیستم ایمنی به بافت‌های سالم مفاصل حمله می‌کند. زنان بیشتر از مردان درمعرض ابتلا به آرتریت روماتوئید هستند.
آرتریت سپتیک یا عفونت مفصلی
عفونت مفصلی، در اثر ورود میکروب‌ها به مفاصل ایجاد می‌شود و بیشتر، زانوها را درگیر می‌کند. عفونت می‌تواند به‌سرعت و به‌شدت به غضروف و استخوان داخل مفصل آسیب برساند؛ بنابراین درمان سریع آن، بسیار مهم است.
علت: این بیماری اغلب به‌دلیل ورود میکروب استافیلوکوک به مفاصل و تکثیر آن در داخل مفصل، ایجاد می‌شود. سالمندان و افرادی که مفاصل مصنوعی دارند، بیشتر درمعرض ابتلا به آرتریت سپتیک هستند.
نقرس
یکی از مناطقی که بیشتر درگیر نقرس می‌شود، مفصل زانو است. نقرس مانند آرتروز، باعث تخریب غضروف و مفصل زانو شده و علائمی مانند درد، التهاب، و محدودیت حرکت زانو را ایجاد می‌کند.
علت: بالا بودن سطح اسیداوریک در خون و رسوب آن در مفاصل.
نقرس کاذب
نقرس کاذب، نوعی آرتریت است که می‌تواند افراد را در هر سنی مبتلا کند، اما بیشتر در سالمندان دیده می‌شود.
علت: تجمع کریستال‌های دی‌هیدرات‌کلسیم‌پیروفسفات در مفاصل که منجر به التهاب و درد می‌شود.
بورسیت (التهاب بورس‌های مفصلی)
بورسیت زانو، التهاب کیسه‌های مایع کوچکی به نام بورس است که در نزدیکی مفصل زانو قرار دارند و مثل بالشتکی بین استخوان‌ها به روان‌کردن مفصل و کاهش اصطکاک بین استخوان‌ها و بافت‌های نرم اطراف زانو کمک می‌کنند. بورسیت می‌تواند در هر سنی رخ دهد، اما در سالمندان شایع‌تر است.
علت: بورسیت زانو معمولاً ناشی از فشار مکرر به یک ناحیه یا استفادۀ بیش‌ازحد از مفصل است. زانوزدن طولانی، آسیب یا ضربه مستقیم به زانو، بیماری‌هایی مثل آرتروز و چاقی، احتمال ابتلا به بورسیت را افزایش می‌دهند.
پارگی مینیسک
پارگی مینیسک، یکی از آسیب‌های شایع مفصل زانو است. مینیسک، یک بافت غضروفی است که به‌عنوان ضربه‌گیر بین فمور (استخوان ران) و درشت‌نی (استخوان ساق پا) عمل می‌کند.
علت: پارگی مینیسک می‌تواند ناشی از آرتریت یا تحلیل‌رفتن به‌واسطۀ سن باشد.
آسیب‌دیدگی‌های ورزشی یا آسیب‌دیدگی ناشی از فعالیت‌های فیزیکی سنگین
صدمات ناشی از استفادۀ بیش‌ازحد از مفصل زانو در افراد فعال در تمام سنین شایع است و عموماً زمانی اتفاق می‌افتد که فشار مکرر به مفصل زانو وارد شود و زمان کافی برای استراحت و بازیابی به مفصل داده نشود.
علت: ایجاد آسیب‌هایی مانند:
- کندرومالاسی پاتِلا یا نرمی کشکک زانو
نرمی کشکک زانو، به تحلیل و نرم‌شدن غضروف در قسمت زیرین کشکک، باعث ساییده‌شدن کشکک زانو به استخوان ران و درنتیجه، تورم و درد زانو می‌شود. معمولاً در بین ورزشکاران رایج است و گاهی در سالمندان مبتلا به آرتروز هم دیده می‌شود.
- التهاب تاندون
عبارت است از التهاب تاندون‌هایی که کشکک زانو را به استخوان درشت‌نی متصل می‌کنند. معمولاً به‌دلیل فشار مداوم و بیش‌ازحد به مفصل زانو یا پریدن روی سطوح سخت، ایجاد می‌شود.
- سندرم ایلیوتیبیال باند
از رایج‌ترین آسیب‌های فیزیکی به زانو و ناشی از التهاب در بخش جانبی زانو است. در اثر خم‌وراست‌شدن مداوم زانو مثلاً در دوچرخه‌سواری و اصطکاک ایجادشده بین سر استخوان فمور و تاندونی که از ران تا درشت‌نی امتداد دارد، ایجاد می‌شود.
چگونه از بروز زانودرد در سالمندان پیشگیری کنیم؟
پیشگیری از زانودرد، همیشه امکان‌پذیر نیست؛ اما با انجام برخی اقدامات می‌توانید خطر ابتلا به آن را کاهش دهید.
- کنترل وزن:وزن اضافی، باعث واردآمدن فشار بیشتر بر زانوها می‌شود و می‌تواند خطر ابتلا به زانودرد را افزایش دهد. وزن خود را با رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم، کنترل کنید.
- ورزش منظم:به تقویت عضلات اطراف زانو، بهبود انعطاف‌پذیری و کاهش خطر ابتلا به زانودرد کمک می‌کند. ورزش‌های سبک مانند پیاده‌روی، شنا و دوچرخه‌سواری برای زانوها مفید هستند. هنگام فعالیت‌های بدنی از واردآوردن فشار بیش‌ازحد بر زانوها و تکرار حرکاتی که می‌تواند باعث درد شود، اجتناب کنید.
- رژیم غذایی متعادل: مصرف میوه‌ها و سبزیجات رنگارنگ، غلات کامل، ماهی و چربی‌های مفید مثل روغن زیتون و اجتناب از مصرف شکر، گوشت قرمز، غذاهای فرآوری‌شده و لبنیات.
- ترک نوشیدنی‌های گازدار و انرژی‌زا: اگر به‌جای آب از نوشیدنی گازدار استفاده کنید، بدن برای تأمین آب مورد نیاز به سراغ غضروف‌ها که ۸۰ درصدشان آب است خواهد رفت.
- ترک سیگار: سیگار علاوه‌بر نقش‌داشتن در ایجاد انواع بیماری‌ها باعث التهاب شده و ترمیم بافت‌ها را مختل می‌کند.
- استفاده از کفش مناسب: پوشیدن کفش مناسب و کفی طبی با کاهش فشار وارده بر زانوها از آن‌ها در برابر آسیب، محافظت می‌کند. کفش باید کاملاً اندازۀ پای شما باشد.
- اصلاح وضعیت بدن و نحوۀ راه رفتن: وضعیت نامناسب بدن، می‌تواند باعث افزایش فشار وارده به زانوها شود. بنابراین مهم است که هنگام ایستادن یا نشستن، مراقب وضعیت بدن خود باشید. صاف نگه‌داشتن کمر و آزادکردن شانه‌ها می‌تواند به کاهش فشار روی زانو کمک کند. اگر لازم است، برای صاف راه‌رفتن، از عصا و واکر استفاده کنید.
علائم و نشانه‌های زانودرد در سالمندان
علائم و نشانه‌های همراه زانودرد سالمندان، ممکن است بسته به علت ایجاد زانودرد، متفاوت باشند. برخی از این علائم عبارتند از:
| علت زانودرد | علائم و نشانه‌ها |
| آرتروز | درد، سفتی و خشکی مفصل مشکل در حرکت زانو در موارد شدیدتر: تورم ، قرمزی زانو ، تغییر شکل مفصل و احساس ناپایداری یا بی‌ثباتی در زانو |
| روماتیسم مفصلی | مفاصل حساس به لمس، گرم و متورم سفتی و خشکی صبحگاهی علائم احتمالی: خستگی، تب و بی‌اشتهایی |
| عفونت مفصلی | درد ناگهانی، تورم مفصل ، قرمز و داغ‌شدن زانو، تب و مشکل در حرکت‌دادن یا انداختن وزن روی مفصل آسیب‌دیده |
| نقرس و نقرس کاذب | درد شدید، تورم مفاصل، تجمع مایع در اطراف مفصل و التهاب مزمن |
| بورسیت | درد، تورم اطراف مفصل زانو، التهاب، سفتی و محدودشدن دامنۀ حرکتی مفصل علائم ناشی از عفونت: تغییر رنگ یا قرمزی زانو، احساس گرمی پوست زانو و تب و لرز |
| پارگی منیسک | درد، تورم، سفتی و محدودیت دامنۀ حرکت زانو، قفل‌شدن زانو درهنگام بلندشدن، پس از مدتی نشستن و دشواری در ایستادن یا راه‌رفتن |
| نرمی کشکک زانو | درد در اطراف کشکک زانو که پس از نشستن طولانی‌مدت، افزایش می‌یابد. تشدید درد درهنگام بلندشدن از صندلی، بالا و پایین‌رفتن از پله و زانوزدن یا چمباتمه‌زدن |
| التهاب تاندون | درد و حساسیت به لمس در زیر کشکک زانو که با فعالیت و خم و راست‌شدن زانو بیشتر شود و تورم |
| سندرم ایلیوتیبیال باند | درد در کنارۀ خارجی زانو که با فعالیت افزایش می‌یابد. گرم‌شدن و حساسیت به لمس و صدادادن زانو درهنگام حرکت |
روش‌های تشخیص زانودرد در سالمندان
پزشک متخصص ارتوپدی، برای یافتن بهترین راه درمان زانودرد سالمندان، اقدامات تشخیصی مختلفی را انجام می‌دهد تا عامل اصلی زانودرد را شناسایی کند.
معاینه فیزیکی توسط پزشک
پس از پرسیدن سؤالاتی دربارۀ سابقۀ پزشکی و نوع علائم، معاینۀ فیزیکی انجام می‌شود:
- مقایسۀ زانوی سالم با زانوی دردناک و بررسی هرگونه تفاوت ظاهری بین آن‌ها
- بررسی هرگونه قرمزی، تورم، کبودی و تغییر رنگ در مفصل و عضلات پا
- خم‌و‌راست‌کردن زانو برای شنیدن صداهای احتمالی و بررسی عملکرد زانوها
- بررسی وضعیت راه‌رفتن و درصورت امکان، نشستن و برخاستن سالمند
تصویربرداری با رادیوگرافی و ام‌آر‌آی
گاهی ممکن است اقدامات تشخیصی زیر تجویز شوند:
- رادیولوژی: برای تشخیص شکستگی استخوان و بیماری‌های تخریب‌کنندۀ مفصل
- سی‌تی‌اسکن: برای تشخیص مشکلات استخوانی و شکستگی‌های ظریف
- سونوگرافی: برای بررسی ساختار بافت نرم در داخل و اطراف زانو در موقعیت‌های مختلف قرارگیری
- ام‌آر‌آی: برای بررسی آسیب‌های بافت‌های نرم مانند رباط‌ها، تاندون‌ها، غضروف و عضلات
آزمایش‌های خون و آرتروسکوپی
گاهی اقدامات تشخیصی ذیل نیز انجام می‌شوند:
- آزمایش خون: برای بررسی احتمال وجود عفونت و شناسایی بیماری‌هایی مانند آرتریت روماتوئید
- آرتروسنتز: برای تشخیص علت تورم و درد مفصل با برداشتن مقدار کمی از مایع مفصل زانو با سوزن ارسال به آزمایشگاه. این روش می‌تواند برای درمان زانودرد سالمندان نیز مفید باشد.
- آرتروسکوپی: دیدن داخل مفصل با واردکردن یک دوربین کوچک از برش‌های کوچک اطراف زانو. این روش برای درمان زانودرد سالمندان هم مفید است.
روش‌های درمان زانودرد سالمندان
اقدام به موقع برای درمان زانودرد سالمندان می‌تواند از آسیب بیشتر به مفصل زانو جلوگیری کرده و کیفیت زندگی آن‌ها را بهبود بخشد. بسته به اینکه عامل زانودرد چیست، از راهکارهای مختلفی برای درمان زانودرد سالمندان، استفاده می‌شود.
راهکارهای غیرجراحی درمان زانودرد سالمندان
برخی از راهکارهای غیرجراحی درمان زانودرد سالمندان عبارتند از:
| روش غیرجراحی | توضیح |
| درمان دارویی | درمان بیماری‌هایی مثل آرتروز که باعث زانودرد شده‌اند. داروهای مسکن، داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی مثل دیکلوفناک |
| فیزیوتراپی | تقویت عضلات اطراف زانو با تحریک الکتریکی برای افزایش پایداری مفصل، تمرینات ورزشی قدرتی و تعادلی ، تمرینات ورزشی برای اصلاح وضعیت بدن |
| تزریق به زانو | کورتیکواستروئیدها برای کاهش التهاب ناشی از آرتریت و بهبود درد. اسید هیالورونیک (یک مایع غلیظ، مشابه مایعی که به‌طور طبیعی مفاصل را روان می‌کند) برای بهبود تحرک و کاهش درد. پلاسمای غنی از پلاکت (پی‌آر‌پی) براساس تحقیقات، در مبتلایان آرتروز، التهاب را کاهش داده و باعث بهبود درد می‌شود. |
| طب سوزنی | بهبود زانودرد ناشی از آرتروز |
راهکارهای جراحی برای درمان زانودرد سالمندان
درصورت شدیدبودن آسیب یا تخریب مفصل و کارآمدنبودن راهکارهای غیرجراحی، میتوان از جراحی برای بازسازی مفصل زانو استفاده کرد. برخی از انواع جراحی زانو عبارتند از:
| روش جراحی | توضیح |
| آرتروسکوپی | با چند برش کوچک در اطراف زانو، دوربین و ابزار کوچک جراحی وارد زانو می‌شود. * ترمیم غضروف * برداشتن تکه‌های شل شدۀ غضروف و استخوان * بازسازی رباط‌های پاره |
| تعویض بخشی از مفصل زانو | تعویض قسمت آسیب‌دیده باقطعات فلزی یا پلاستیکی ازطریق برش‌های کوچک در زانو |
| تعویض کامل مفصل زانو | جایگزین‌کردن استخوان و غضروف آسیب‌دیده با یک مفصل مصنوعی ساخته‌شده از آلیاژهای فلزی، پلاستیک‌های درجه یک و پلیمرها |
| استئوتومی | برداشتن بخشی از استخوان ران یا ساق پا برای تراز بهتر زانو و تسکین درد آرتروز. |
راهکارهای خانگی درمان زانودرد سالمندان
برخی روش‌های خانگی برای درمان زانودرد سالمندان و مدیریت علائم زانودرد، مفید هستند:
| راهکار درمان خانگی | توضیح | تأثیرات |
| استراحت | اجتناب از حرکت‌دادن زانوی درگیر برای چندروز، بالا قرار دادن پا درصورت تورم زانو | فراهم‌کردن زمان کافی برای کاهش التهاب زانو و جلوگیری از آسیب مجدد یا تشدید عارضه |
| گرما درمانی | قرار دادن حولۀ گرم و مرطوب روی قسمت دردناک به‌مدت ۱۵ دقیقه | کمک به تسکین درد، رفع سفتی عضلات دردناک، افزایش گردش خون در اطراف مفاصل |
| یخ درمانی | قرار دادن مکرر کیسۀ یخ روی ناحیۀ آسیب‌دیده به‌مدت حداکثر ۲۰ دقیقه تا زمان بهبود علائم | کاهش التهاب و درد، تسکین تورم اطراف مفاصل |
| ورزش‌درمانی | تای‌چی، پیاده‌روی و شنا، تمرینات کششی، قدرتی و تعادل، تمرینات اصلاحی با توصیۀ فیزیوتراپ | بهبود قدرت و انعطاف‌پذیری، کمک به کاهش وزن، کاهش فشار روی مفاصل |
| ماساژدرمانی | ماساژ دستی و ماساژ با دستگاه | تسکین درد و سفتی عضلات، بهبودگردش خون و انعطاف‌پذیری |
| دارودرمانی (بدون نسخه) | لوسیون و پماد موضعی محتوی کپسایسین، منتول، کافور یا روغن اکالیپتوس، ضدالتهاب‌های غیراستروئیدی مثل دیکلوفناک | کاهش التهاب، تسکین درد |
| رژیم‌درمانی | مصرف مواد غذایی ضدالتهاب، مصرف آب و مایعات کافی | تسکین درد مفاصل، کاهش التهاب |
| ابزار کمکی | آتل و زانوبند برای ثابت و ترازماندن زانو، ابزار کمکی مثل واکر برای کاهش فشار به زانو، کفی‌های طبی | کاهش درد و بهبود عملکرد مفاصل، کاهش تورم |
ماساژ برای درمان زانودرد سالمندان
روی صندلی بنشینید و کف پاها را روی زمین بگذارید. می‌توانید از یک روغن ضدالتهاب مثل روغن سیاه‌دانه استفاده کنید.
- دست ها را مشت کنید و ۱۰ بار به بالا، پایین و وسط ران ضربه بزنید. ۳ سری تکرار کنید.
- برجستگی کف دست را بالای ران بگذارید و تا زانو بلغزانید و رها کنید. ۵ بار تکرار کنید. همین کار را برای دو طرف بیرونی و داخلی ران انجام دهید.
- با سرانگشتان خود زانو را فشار دهید و ۵ بار بالا و پایین بروید. دورتادور زانو این کار را تکرار کنید.
- کف دست را روی ران گذاشته و به‌سمت زانو حرکت دهید و از قسمت بیرونی ران به عقب برگردید.
دو تمرین ساده برای کمک به درمان زانودرد سالمندان
انجام حرکات سادۀ ذیل، می‌تواند عضلات زانو را تقویت کرده و به مدیریت زانودرد کمک کند:
بالابردن پا از پهلو بالابردن پای صاف
در انجام دو تمرین فوق، این نکات را رعایت کنید:
- پای خود را به‌آرامی تا جایی بالا ببرید که دردناک نباشد و کمی نگه دارید و به‌آرامی پایین بیاورید. به مرور، ارتفاع پا را افزایش دهید و برای شدیدتر کردن تمرین، از وزنه‌هایی که به پا بسته می‌شوند، استفاده کنید.
- عضلات شکم و باسن را درهنگام بالابردن پا منقبض نگه دارید.
- سعی کنید باسن از زمین، بلند نشود.
- هنگام بالابردن پا، دم و هنگام پایین‌بردن پا بازدم را انجام دهید.
در سالمندان مسن‌تر و درصورت آسیب شدید زانو، هرگونه تمرینی باید با مشورت پزشک انجام شود.
رژیم غذایی، مکمل‌ها و داروهای گیاهی برای درمان زانودرد سالمندان
با رعایت موارد ذیل در رژیم غذایی، میتوان به مدیریت و درمان زانودرد سالمندان، کمک کرد:
- مصرف میوه‌ها و سبزیجات، غلات کامل، پروتئین‌های بدون چربی و روغن‌های مفید مثل روغن زیتون و مغزها
- محدودکردن شکر، نمک، غذاهای فرآوری‌شده، لبنیات (و سایر موادی که قبلاً باعث التهاب زانوی سالمند شده‌اند)
- مواد غذایی غنی از آنتی‌اکسیدان مانند انواع توت و تمشک، اسفناج و سبزیجات رنگارنگ، خواص ضدالتهابی دارند.
- اسیدهای چرب امگا۳ موجود در ماهی‌های چرب، گردو و بذر کتان خواص ضدالتهابی دارند و برای کاهش درد و سفتی مفاصل مفیدند. امگا۳ به رشد و ترمیم سلول‌ها نیز کمک می‌کند.
- زنجبیل (به‌صورت ادویه یا دمنوش) خواص ضدالتهابی دارد و با تحریک جریان خون، درد و تورم مفصل را کم می‌کند.
- زردچوبه (به‌صورت ادویه یا دمنوش) خواص ضدالتهابی دارد و با تقویت سیستم ایمنی، به رفع عفونت کمک می‌کند.
- مکمل‌های معروف به غضروف‌ساز که حاوی گلوکزآمین، کندرویتین و اِم‌اِس‌اِم هستند.
- مصرف کافی آب و مایعات (مثل آب‌میوه، چای کمرنگ و دمنوش) و محدود کردن نوشیدنی‌های گازدار و انرژی‌زا
بیشتر بخوانید: درمان دردهای استخوانی سالمندان
چه زمانی برای درمان زانودرد سالمندان به پزشک مراجعه کنیم؟
اگر شما یا سالمند عزیزی که از او مراقبت می‌کنید، هر یک از علائم ذیل را تجربه کردید، بهتر است به متخصص ارتوپدی یا درصورت لزوم، به متخصص روماتولوژی یا متخصص درد مراجعه کنید:
- زانودرد شدیدی که بهبود نمی‌یابد
- ناتوانی از انداختن وزن بر روی زانو به‌دلیل درد زیاد
- احساس بی‌ثباتی و خالی‌کردن زانو در هنگام راه رفتن و خصوصاً بالا و پایین رفتن از پله
- هرگونه تغییر شکل در مفصل زانو
- ناتوانی از خم یا صاف‌کردن کامل زانو
- علائم عفونت مانند قرمزی و گرمی
- دردی که شما را در شب از خواب بیدار می‌کند
- تب بالاتر از ۳۸ درجۀ سانتیگراد
خدمات پناه
زانودرد مشکلی است که بسیاری از سالمندان را گرفتار می‌کند و دلیل آن می‌تواند آرتروز، روماتیسم، نقرس، التهاب بافت‌ها یا آسیب‌دیدگی باشد. اضافه‌وزن، بی‌تحرکی، رژیم غذایی نامناسب، کفش نامناسب و وضعیت نادرست بدن درهنگام ایستادن و راه‌رفتن، در ایجاد زانودرد سالمندان نقش دارند. اگر زانودرد سالمندان با مصرف مُسکّن‌های ساده و سایر اقدامات خانگی رفع نمی‌شود، می‌توانید با ثبت‌نام در سایت پناه، تکمیل تاریخچه پزشکی بیمار و ثبت درخواست، از خدمات ویزیت در منزل توسط پزشکان پناه استفاده کنید تا با تشخیص دلیل درد، درمان بیماری زمینه‌ای و رفع التهاب، آن را درمان کنند یا درصورت حاد بودن زانودرد و تخریب بیش‌ازحد مفاصل، شما را به پزشک متخصص ارجاع دهند.
همچنین می‌توانید از طریق ویزیت آنلاین، رژیم غذایی مناسب برای پیشگیری و درمان زانودرد را از متخصص تغذیه دریافت کنید. فیزیوتراپی نقش مهمی در بهبود زانودرد دارد. از این رو متخصصان فیزیوتراپی و حرکات اصلاحی می‌توانند در منزل سالمند، برنامه ورزشی مناسب برای تقویت عضلات زانو، افزایش تعادل و اصلاح وضعیت ایستادن و گام‌برداشتن را به او آموزش دهند و از ماساژدرمانی برای تسکین درد، استفاده کنند.
امکان تهیه کفش و کفی طبی مناسب سالمندان، زانوبند و وسایل کمک حرکتی مثل عصا و واکر (برای اصلاح وضعیت بدن و حفظ تعادل) نیز، در سایت پناه فراهم شده است.
سخن پایانی
زانودرد، یکی از رایج‌ترین شکایات سلامتی سالمندان است که کیفیت زندگی آن‌ها را به‌طور چشم‌گیری کاهش می‌دهد. تشخیص به‌موقع علت زانودرد می‌تواند به اتخاذ روش‌های کارآمد درمان زانودرد سالمندان کمک کند. در این مقاله به بررسی زانودرد در سالمندان، علل و علائم آن و راه‌های پیشگیری و درمان زانودرد درسالمندان پرداختیم.
علل شایع زانودرد سالمندان کدامند؟
شایعترین علت زانودرد سالمندان، آرتروز است. روماتیسم مفصلی، پارگی منیسک، بورسیت، نقرس و نقرس کاذب و آسیب فیزیکی، از دیگر دلایل زانودرد سالمندان هستند.
چه زمانی باید برای درمان زانودرد سالمندان از روش جراحی استفاده کرد؟
اگر آسیب و تخریب زانو شدید باشد و سایر شیوههای درمانی بیتأثیر باشند، میتوان از جراحی برای درمان زانودرد سالمندان، استفاده کرد.
چه تغییراتی در سبک زندگی برای پیشگیری و درمان زانودرد سالمندان، مفید هستند؟
کاهش وزن؛ تمرینات منظم ورزشی؛ رژیم غذایی ضدالتهابی.
